“冷在三九，热在中伏”

中伏，极热也

此时，走在外面的你

和烤肉

只差一把孜然的距离

中伏天虽然很热

但也是防病养生的上佳时节

那么

中伏天如何养生呢

二伏是三伏天中最热的一段时间，很多地区的气温已经爆表。俗话说“头伏饺子，二伏面”。从三国时期开始人们就有二伏吃面的习俗，那么，二伏吃面有哪些好处呢？

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第一，三伏天吃温热的东西会让胃肠血管扩张，加快血液循环，让内脏的散热加快，从而让人感觉倍加凉爽。

第二，夏天人的胃液分泌较少，消化机能减退。热汤面一般煮得较软，容易消化，合理的养护了肠胃。

第三，吃面喝汤，营养不流失！既能补充水分和蛋白质，还能避免热量过高。

中伏天热，人们很容易上火。所以，多吃点苦味的菜去火，比如苦瓜、莴笋、西红柿等。

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苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

莴笋的维生素C含量很高，具有抗病毒的作用，可以提高人体免疫力，增强机体的抗病毒能力。

西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。

二伏时段，天气更加炎热，想要消暑最好的办法就喝一些清凉解火的茶，既没有药物的副作用，又能调节身体哦~~

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茶中的水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等可以刺激口腔钻膜，促进唾液分泌，有生津止渴的功效。

茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。

夏天人们流汗多，大量出汗使体内水分不足，体内的钾盐也会随流汗水的排出而丢失，茶叶是含钾物质，可以补充人体内的钾盐和水分。